夏天的味道:荞麦鸡丝凉面
夏天,要露肉啦,来一份低脂低卡的荞麦鸡丝凉面??
用料
荞麦面 | 1把 |
鸡里脊 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
豆芽 | 适量 |
胡萝卜 | 1根 |
黄瓜 | 1根 |
夏天的味道:荞麦鸡丝凉面的做法
黄瓜、胡萝卜切丝(关于胡萝卜丝:建议热水烫一下,水开后,放胡萝卜丝,烫5-10秒即可)
绿豆芽,也要过水烫一下哦
手撕鸡胸肉,凉水下锅,放点料酒,煮到筷子可以戳通,捞出放凉,按着鸡里脊上的纹路撕成鸡丝即可
摊个鸡蛋饼,然后切成鸡丝,放旁边备用
酱汁呢:2勺生抽,3勺醋(我喜欢吃醋,所以放的多一点),1勺蚝油,1点点辣油(打预防针期间,其实不应该吃辣的),盐、糖、鸡精各1小勺,蒜末、香菜、白芝麻来一点,最后放2-3勺凉开水
面条下好后,记得过凉开水哦(可以在水里放点冰块)
最后把准备好的菜、面摆盘,淋上调好的酱汁,再淋上一点麻油,搅拌均匀,就可以开吃啦!
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