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少油高钙下饭菜的虾皮茄子，娃忍不住多吃一碗米饭

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:31 • 阅读：7937

忍不住想夸宝宝虾皮，真的是百搭伴侣！炒菜抓一把，立增营养美味，做饺子做包子做卷饼馅，都是调味一把好手！

甚至懒得不想下厨房的时候，直接拿出来沾味事达酱油水，分分钟就着地瓜粥啜两碗，也是一顿古早味早餐。
算是海味干货中的万金油角色吧?，跟谁都搭！

今天来做虾皮茄子，也是特别下饭的一道菜。
发现小朋友都好喜欢下饭菜汤汁菜品，浇到饭上，低头扒饭不用提醒?。

关键还加上虾皮，营养价值直接UP，吃得到的海中天然钙，妈妈们上心备用起来，注意，要挑选淡干无盐的宝宝虾皮哦！

用料

宝宝虾皮	1把
茄子	3个
青椒	1/4个
葱姜蒜	少许

少油高钙下饭菜的虾皮茄子，娃忍不住多吃一碗米饭的做法

备好宝宝虾皮和茄子，茄子用滚刀状切块，泡在盐水10分钟，这样做主要是为了防止茄子变黑，炒出来颜色更漂亮，不容易老变黑
冰箱拿出备好的宝宝虾皮，家里常备营养干货，做饭方便快捷
记得选择这种无盐淡干的宝宝虾皮，也有熟制的和加盐的，比较咸，对宝宝很不好，首选淡干无盐哈
把茄子挤出水分，汤水都变黑了，茄子白白净净的，炒出来的茄子也更不容易吸油，喜欢吃茄子但是怕油腻的亲们可以试试哦
锅热倒油，放葱姜蒜些许正常炒茄子
炒到7.8成熟时倒入宝宝虾皮，继续翻炒
今天我妈来找我，其实这道菜是她教我的哈?
快熟装盘的时候，撒入青椒丁和葱段调色调味增香
一道特别下饭菜的虾皮茄子做好啦！
每一块茄子都裹满宝宝虾皮，就着饭香，海味十足！其实不仅仅是炒茄子，宝宝虾皮特别百搭，炒各种青菜果蔬都可以加一把，特别方便美味！让一道原本素食的青菜也变得硬菜起来！
拌拌米饭，一口吃掉好几只虾...米！??多吃作为天然钙库的宝宝虾米，三餐都补钙，妈妈再也不用给我买钙片和补剂！食补胜于药补！
“妈妈，碗里虾皮已吃光，请再给我两勺最大的虾米！”关注骞妈，解锁更多的海味新吃法，是方便快捷好上手，营养高效又美味的那一种噢！