【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块
除了巴沙鱼，鸡胸肉也可以用这种方式料理，都很好吃！无油低卡高蛋白！
用料
| 巴沙鱼 | 一条 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 燕麦片 | 50g |
| 盐和胡椒 | |
| 番茄酱 |
【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块的做法
先把鱼洗净之后，用厨房纸擦干后切块备用。放入盐、胡椒等腌制入味。
鱼肉块分别裹上蛋液、再粘上燕麦片，放在烤盘备用；
【空气炸】功能，200℃预热
200℃，20分钟即可
附上热量表~
欢迎关注我
欢迎交作业~
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| 巴沙鱼 | 一条 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 燕麦片 | 50g |
| 盐和胡椒 | |
| 番茄酱 |
先把鱼洗净之后，用厨房纸擦干后切块备用。放入盐、胡椒等腌制入味。
鱼肉块分别裹上蛋液、再粘上燕麦片，放在烤盘备用；
【空气炸】功能，200℃预热
200℃，20分钟即可
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