燕麦片用的山姆的，奇亚籽快熟燕麦

200克燕麦片倒入烤盘

生的大杏仁切碎

把黑白芝麻和杏仁一起放入到燕麦片中

加入可可粉

加入椰子油

加入蜂蜜

搅拌均匀，烤箱预热150度

送入预热好的烤箱，150度烤30分钟

每10分钟拿出来翻拌一下。
最后五分钟时加入蔓越莓干，椰子片，葡萄干。

出炉后加入干草莓粒

翻拌均匀，凉透。记住熟的坚果类要先放和燕麦一起烤，熟的最后放。

食材的准备非常灵活，有啥放啥，怎么健康怎么放，参考如下

1.燕麦:生燕麦，快熟燕麦都可以

2.生坚果:腰果，核桃，杏仁，南瓜将开心果，椰子片，亚麻籽等，坚果切和不切整颗的都可以。

3.果干:蔓越莓干，葡萄干，芒果干，无花果干等

4.调口味:蜂蜜，枫糖浆，椰子油，海盐，巧克力粉抹茶粉等

也可以分成小份密封袋装好，每天来一袋，美味又健康。

加入奶昔

加入牛奶，当充电小零食都是完美选择。