简单早餐,豆乳盒子,酸奶燕麦盒子,低脂低卡低糖

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:34 阅读:7927
看了网友分享的方子,自己改良整理了一下,适合当早餐吃

用料

黄豆粉或豆浆粉适量
木糖醇酸奶适量
即食燕麦适量
白薯,红薯等适量
水果适量

简单早餐,豆乳盒子,酸奶燕麦盒子,低脂低卡低糖的做法

  1. 白薯蒸熟,爱吃土豆或其他淀粉类随意

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  2. 在保鲜盒做底泥,根据我的经验,芋泥底要薄一点

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  3. 放一层燕麦,厚度自己掌握,不宜过厚,我放的有点多

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  4. 放酸奶,想长期吃,所以买的这款木糖醇的

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  5. 用了两杯,200克

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  6. 放豆粉,有网友用无糖豆浆粉,我查了下,豆浆粉和黄豆粉差不多,但是价格差几倍,正好家里有做糯米糍粑剩的黄豆粉,直接用了,这个也随意,有什么用什么吧,加了木糖醇,甜口的黄豆粉特别好吃

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  7. 水果随意,也有人用奥利奥的奥奥碎,这个随意的

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  8. 放冰箱冷藏隔夜

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  9. 挺扎实

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  10. 一定一定用大勺子,口感太丰富了,芋泥一定不要太厚,不然撑死,除非两三个人吃

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  11. 这个方子真的可以任意创造

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  12. 还是喜欢大份

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