减脂必备！简单快手又健康｜早餐燕麦蛋饼
只用到燕麦片和鸡蛋就能做的早餐饼，
没有添加精制面粉，不仅适合减脂期，
对于控糖人士也很友好☑️
这个燕麦饼很百搭，可以加各种馅料，
今天我搭配了西兰花酱和虾仁?，
高纤蔬菜＋优质蛋白的组合，
简单又健康，你也试试吧?
没有添加精制面粉，不仅适合减脂期，
对于控糖人士也很友好☑️
这个燕麦饼很百搭，可以加各种馅料，
今天我搭配了西兰花酱和虾仁?，
高纤蔬菜＋优质蛋白的组合，
简单又健康，你也试试吧?
用料
| 饼皮材料：（一份） | |
| 即食燕麦片 | 20克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少许 |
| 西兰花酱： | |
| 西兰花 | 100克 |
| 奶油奶酪 | 40克 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 其它： | |
| 虾仁 | 适量 |
减脂必备！简单快手又健康｜早餐燕麦蛋饼的做法
准备饼皮材料：即食燕麦片+鸡蛋+1点点盐
搅拌均匀
平底锅放少许油，倒入燕麦蛋液，把表面摊平
中小火煎至底部凝固后翻面，再略微快速烙一下就可以出锅
虾仁和西兰花提前焯熟~
西兰花+奶油奶酪+盐+黑胡椒碎放入搅拌机
搅打均匀，健康又美味的西兰花酱就做好了，可以当抹酱，也可以直接吃☑️
煎好的燕麦饼皮铺上西兰花酱?
再放上熟虾仁
折叠起来，盛盘☑️
一份低碳水高蛋白的营养早餐就可以享用啦！简单快手又健康，你也试试吧?
- 上一条： 牛奶燕麦馒头【曼食慢语】
- 下一条： 好喝不难的燕麦奶