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上飯花式米饭之～不用捏的饭团

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:18 • 阅读：7927
冬天正式来啦，每天早上多在被窝里赖一会应该是每个小伙伴的心愿吧，今天带给大家一份超快手又方便营养的饭团了解一下吧?

用料

上飯糙米黑米饭一盒
鸡蛋两枚
西红柿一个
生菜两片
海苔一片
午餐肉一盒

上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法

  1. 材料大集合

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤1

  2. 上飯系列米饭真的太方便了，微波炉1000w1分半钟就OK，今天这个大饭团一盒刚刚好，完全不用担心做多了浪费，适合单身?或小两口，人多的话来两盒?今天我做的这个小哥只吃了半块就饱了

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤2

  3. 午餐肉切片不用放油在不粘锅里煎一下（愿意放油当然也可以哈）

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤3

  4. 鸡蛋摊成蛋饼

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤4

  5. 煎好的午餐肉发出阵阵的香味?

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤5

  6. 西红柿切片备用

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤6

  7. 取一张海苔，铺在保鲜膜上

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤7

  8. 取一半糙米黑米饭平铺

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤8

  9. 放上金黄的鸡蛋皮（可以对折放这样更厚实）

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤9

  10. 放上午餐肉

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤10

  11. 放生菜

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤11

  12. 放西红柿片

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤12

  13. 再放上另一半的米饭

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤13

  14. 提起保鲜膜的四个角包紧（一定要裹紧要不容易散）

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤14

  15. 包好的样子（正面）

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤15

  16. 包好的样子（背面）

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤16

  17. 对切开看看?

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤17

  18. 今天给小哥炖的是鲫鱼豆腐汤

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤18

  19. 特写来一张

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤19

  20. 小哥吃的很满足?

    上飯花式米饭之～不用捏的饭团的做法 步骤20

小贴士

这个一个很方便快手的早餐，食材不限，可以换成任何你喜欢的材料，非常简单，小白做起来也毫无压力，总之快行动起来吧?，强烈推荐上飯系列方便速食米饭，真的是营养美味又便捷！
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