1，准备所有食材

2，芽芽乐胚牙米洗净，放入锅中，准备煮饭

3,先调碗酱汁：碗里加一勺生抽

4,1勺蚝油

5,1勺番茄酱

6，半勺蜂蜜

7，搅拌均匀

8,胡萝卜和西兰花切碎，放入锅中煮3分钟，煮好捞出装碗备用

9,放入米饭

10,加入适量的肉松

11,加一勺生抽

12,一勺食用油

13，搅拌均匀，

14，放入模具中

15，中间放肉松

16，再放一层饭，压实

17,平底锅刷一层油，放入饭团，小火煎一下

18,两面刷上酱汁，煎至两面金黄，

19,再放上海苔和芝麻

巨简单有没有❓快做给小朋友吃吧，没有模具的可以用保鲜膜包起，做法简单，营养又好吃

饭团是芽芽乐胚牙米，多元谷物搭配，15天不重样，粗粮和米搭配，营养更均衡，里面含有膳食纤维，钙，弥补白米饭的缺乏。