黑全麦粉、水、泡打粉

大米、铁锅

全麦粉、可可粉、乳清、代糖、盐、椰子油（可自制看我另外的食谱）、干酵母、水（煮贝果）、糖（煮贝果）、耐烤耐高温巧克力豆

巧克力粉、巧克力蛋白粉、面粉、无糖可乐、糖/代糖、泡打粉、花生粉、水

奶油、黄油、柠檬汁、盐、鸡胸肉、各种菇、洋葱、蒜头

全麦粉、鸡蛋、酸奶过滤乳清、盐、干酵母、椰子油（橄榄油）、代糖（可加可不加）

肥牛（冷冻）、西红柿、小土豆、杂粮米饭、洋葱、蚝油、西蓝花、小米辣

紫米、血糯米、黑米、黄瓜、鸡蛋、培根、肉松、冠利沙拉酱、冠利黑醋汁

老酸奶、奶粉【我用的脱脂，全脂更好】、水、砂糖/代糖

辣白菜、米饭、土豆、胡萝卜、洋葱、小葱、火腿肠、生抽、香油、白芝麻

紫米、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、煎好的鸡胸肉、日本调味海苔、木花鱼

雪莲菇:300克（择好后）葱末:5克蒜末:8克精盐:2克白糖:2克鸡精:2克海天特级一品鲜酱油:6克陈醋:7克辣椒油:7克黄瓜:少许（可选）

鸡蛋、鸡胸肉、葱、盐、胡椒粉、白菜

虾仁、番茄、秀珍菇、海鲜菇、白菜、生抽

秀珍菇、香菇、海鲜菇、金针菇等、鸡蛋、大葱、盐