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减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:15 阅读:7933
这天的食谱是虾仁、菌菇汤、水煮蔬菜,为了省事一起煮汤了,味道还不错,吃得饱饱的。

用料

虾仁200克
番茄1个
秀珍菇60克
海鲜菇75克
白菜2片
生抽2勺

减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法

  1. 解冻虾仁,我喜欢把冷冻食品连包装一起放在自来水里,过一会就软化了。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤1
  2. 因为减肥餐不用油,直接在不粘锅里倒一点点水,再倒入虾仁翻炒,水干了再倒一点。虾仁熟后舀出。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤2
  3. 番茄切块,倒入锅里,加水翻炒一下。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤3
  4. 倒一大碗水入锅(准备烧多少量就倒多少水),白菜切块倒入,菌菇切段倒入,开大火一起煮。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤4
  5. 煮一会倒入虾仁,加两勺生抽(根据口味和汤量),翻一下。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤5
  6. 美美的一碗汤完成了。 因为是减肥餐,就没有用油,如果用油炒一下虾仁和番茄、菌菇,应该会更美味的。

    减肥餐:虾仁番茄菌菇白菜汤的做法 步骤6