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《紫甘蓝柠檬汁》
紫甘蓝、柠檬、冰糖粉、水
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虾仁紫甘蓝什锦炒饭
紫甘蓝、虾仁、腊肠、白醋、白胡椒碎、盐、料酒
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紫甘蓝苋菜香菇扇贝肉虾泥蒸茄子适合急性胰腺炎患者恢复期
紫甘蓝、觅菜叶、香菇、紫色茄子、虾、扇贝肉
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凉拌苦菊紫甘蓝
紫甘蓝、苦菊、胡萝卜、腰果(最好是油炸完的花生米)、粉丝、两个干辣椒,花椒,盐,最好有八角,生抽,香醋少许白糖
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凉拌紫甘蓝花生米
【主料】、紫甘蓝、油炸花生米、香菜(不吃的可不放)、【不辣的凉拌汁】、凉拌生抽(不吃生抽可换成味精或鸡精)、米醋、糖(不吃甜的可不放)、蒜瓣(不喜欢蒜味的可以换成姜试试)、盐、芝麻香油、(⚠️以上是大概的量,实际操作根据食材量和口味不同酌情增减即可)
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紫甘蓝米蛋炒饭
五丰大米、紫甘蓝、鸡蛋、胡萝卜、青豆、菠菜、火腿肠、油、盐、水淀粉
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番茄鲜贝紫甘蓝
紫甘蓝、番茄、干贝、鸡汤、蒜末
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紫甘蓝豆浆
黄豆、紫甘蓝、清水
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紫甘蓝馅饼
紫甘蓝、面粉、油、胡萝卜
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凉菜(紫甘蓝,干豆腐,胡萝卜,黄瓜)
紫甘蓝、黄瓜、肉丝、胡萝卜、陈醋、盐、白糖、生抽
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减脂饱腹又营养:紫甘蓝玉米饼(烤箱版)
紫甘蓝、玉米面粉、鸡蛋、纯牛奶
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紫甘蓝牛肉面线--宝宝辅食食谱
老南瓜、山药、紫甘蓝、牛肉、宝宝米粉、中筋面粉、宝宝食用油
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紫甘蓝鸡肉炒饭
紫甘蓝、鸡胸肉、米饭、盐、糖、香油、食用油
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凉拌紫甘蓝
紫甘蓝、鸡精、耗油、糖、葱、蒜、胡萝卜、熟菜籽油、麻油、十三香
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【减脂早餐】紫甘蓝全面鸡蛋饼
紫甘蓝、全麦粉、鸡蛋、牛奶、盐、各种干料(孜然椒盐)、葱末蒜末