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减脂饱腹又营养:紫甘蓝玉米饼(烤箱版)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:41 阅读:7914
多吃粗粮有益身体健康哦,烤出来的更香!

用料

紫甘蓝适量
玉米面粉适量
鸡蛋2-3个
纯牛奶200克

减脂饱腹又营养:紫甘蓝玉米饼(烤箱版)的做法

  1. 紫甘蓝切丝。

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  2. 撒上玉米粉。

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  3. 打入鸡蛋,搅拌,有胡椒可以撒一点,我喜欢原汁原味,烤好了可以蘸自己喜欢的酱料哈!

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  4. 差不多了就加入纯牛奶,继续搅拌。

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  5. 成糊状后装入烤箱容器中,拍拍平整就行,可以底部刷一层油,或垫一张锡纸、油纸什么的。

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  6. 每个人烤箱不同,我用220度烤了25分钟,烤到表面金黄,香味出来了就行。

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  7. 晾一下,好香好香!

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  8. 切片装盘吧?

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  9. 很有嚼劲,香香的,饱腹感很强。

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  10. 我配的蘸酱是:蕃茄酱+甘梅粉,先在番茄酱里蘸一下,再沾点甘梅粉,太好吃啦!

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