减脂饱腹又营养:紫甘蓝玉米饼(烤箱版)
多吃粗粮有益身体健康哦,烤出来的更香!
用料
紫甘蓝 | 适量 |
玉米面粉 | 适量 |
鸡蛋 | 2-3个 |
纯牛奶 | 200克 |
减脂饱腹又营养:紫甘蓝玉米饼(烤箱版)的做法
紫甘蓝切丝。
撒上玉米粉。
打入鸡蛋,搅拌,有胡椒可以撒一点,我喜欢原汁原味,烤好了可以蘸自己喜欢的酱料哈!
差不多了就加入纯牛奶,继续搅拌。
成糊状后装入烤箱容器中,拍拍平整就行,可以底部刷一层油,或垫一张锡纸、油纸什么的。
每个人烤箱不同,我用220度烤了25分钟,烤到表面金黄,香味出来了就行。
晾一下,好香好香!
切片装盘吧?
很有嚼劲,香香的,饱腹感很强。
我配的蘸酱是:蕃茄酱+甘梅粉,先在番茄酱里蘸一下,再沾点甘梅粉,太好吃啦!
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