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超柔软的高蛋白(紫甘蓝)吐司

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:41 阅读:7932
最近减脂,总在琢磨高蛋白低热量,连吐司也不放过。于是这款软到无法切片的紫甘蓝高蛋白无油吐司?诞生了?

用料

紫甘蓝半只
高筋面粉500克
面筋粉40g
蛋白粉40g
紫甘蓝汁300g
木糖醇80克
鲜酵母18g
鸡蛋1个
6克

超柔软的高蛋白(紫甘蓝)吐司的做法

  1. 榨一杯紫甘蓝汁,过滤。

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  2. 水多,紫甘蓝少,颜色不太深

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  3. 除酵母外所有的材料混合搅拌

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  4. 无干粉即可,放冰箱冷藏至少四小时,过夜更好。

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  5. 冰箱冷藏的面拿出来,加入鲜酵母揉出手套膜后发酵至二倍大。

    超柔软的高蛋白(紫甘蓝)吐司的做法 步骤5
  6. 排气后滚圆,放置十五分钟

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  7. 擀卷,二次卷哈,忽略我卷的不齐整。

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  8. 二发,38度,大约60分钟,不小时发高了点,好在没过,表面刷蛋液

    超柔软的高蛋白(紫甘蓝)吐司的做法 步骤8
  9. 我的烤箱上火170,下火185,(烤出来侧面颜色还是略浅)40分钟,十分钟左右的时候加盖锡纸。

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  10. 出炉啦,真的很柔软。

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  11. 拉丝效果很好,这只我还是卷了蔓越莓的。

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  12. 大半夜的,等不及晾凉掰开了

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  13. 一只有蔓越莓,姑娘极喜欢吃。

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