206大卡•减脂低碳韩式拌饭
做完满满一碗称重是427g，热量精准计算过只有206大卡的减脂韩式拌饭，减脂期需要低碳水的超级推荐！！！
零基础也可以做，只要水煮，简单的煎个鸡蛋即可。
辣酱我买的这款感觉米有韩餐店的正宗，有条件可以去网上买正宗的，这个辣味偏多，甜味少。
还有一款酱很推荐，仲景香菇酱，哈哈真的yyds，但减脂期对热量卡的很严的还是少吃，吃到最后我也放了一点点进去，瞬间提升味觉！
一份427g，热量低，其实对于酱料的挑剔度不高了，就是选择很下饭的，总热量也不会超300大卡，放心冲吧！
零基础也可以做，只要水煮，简单的煎个鸡蛋即可。
辣酱我买的这款感觉米有韩餐店的正宗，有条件可以去网上买正宗的，这个辣味偏多，甜味少。
还有一款酱很推荐，仲景香菇酱，哈哈真的yyds，但减脂期对热量卡的很严的还是少吃，吃到最后我也放了一点点进去，瞬间提升味觉！
一份427g，热量低，其实对于酱料的挑剔度不高了，就是选择很下饭的，总热量也不会超300大卡，放心冲吧！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西葫芦 | 60克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 平菇 | 50克 |
| 绿豆芽 | 40克 |
| 玉米 | 20克 |
| 生菜 | 20克 |
| 花菜 | 50克 |
| 韩式辣酱 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
206大卡•减脂低碳韩式拌饭的做法
洗干净食材，称重，家里买了食物秤，克数可以把握更准了。
生菜撕成小块，西葫芦，胡萝卜削皮，蘑菇撕成瓣
西红柿，胡萝卜切片备用
蘑菇，胡萝卜下水2-3分钟，生菜，豆芽30秒捞起，胡萝卜切丝，胡萝卜切丝，焯水过的食材用手捏一捏避干水分。
花菜切碎，西葫芦焯水过后切碎备用
一点点橄榄油，一点点盐，煎鸡蛋两面金黄备好
用煎完鸡蛋后的锅直接炒花菜和西葫芦，软烂出香后关火。
按喜欢的形状摆好
我用这款辣椒酱，不是很正宗，没有韩餐店里的甜味，辣味居多，如果有条件买正宗的更好吃
根据口味放适量拌饭酱，拌匀
开吃
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