减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤
减肥的笙妈天天想着那些高热量的食物，只能想办法代替了，这一盘大概600大卡，两人份，一餐正好，再配点青菜就妥了。
用料
| 口蘑 | 8个 |
| 玉米粒 | 120克 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 虾仁 | 8只 |
| 牛奶 | 300克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 面粉 | 10克 |
| 生抽 | 适量 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤的做法
准备好材料
鸡胸肉切丁，放一勺生抽，一勺料酒，适量黑胡椒拌匀，腌10-20分钟
口蘑去掉梗，冲洗干净，切片
面粉加点水调成糊糊
烧一锅水，水开后把口蘑焯水，1-2分钟，捞出来备用
起锅烧油
倒入鸡胸和虾仁翻炒至变色，虾仁变粉，鸡胸变白
少加点水，倒入面糊，迅速搅拌均匀
倒入玉米
倒入口蘑
倒入牛奶，搅拌均匀，中小火煮10分钟左右
开大火收汁，要不停搅拌，牛奶容易溢出
熬至浓稠即可，喜欢吃咸的可以加点盐，我没加，鸡胸里的生抽就够了
出锅，再来点黑胡椒，可以再装饰一下
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