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凉拌苦菊

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:51 阅读:7935
进了三伏天,就要吃点“苦”了。比如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜。据那些个专家说,苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
老白最近身体不好,肠胃不好,老是长口疮。还罕见的发了两天烧。我说他是因为原来不注意身体,时间久了,你欠身体的,都得还回来。

用料

苦菊一棵
生花生米30几粒
五瓣
三勺
味极鲜一勺
一勺
香油几滴
一勺

凉拌苦菊的做法

  1. 苦菊去根洗干净后沥干水份切成方便入口的小段。蒜去皮捣成蒜泥。

    凉拌苦菊的做法 步骤1
  2. 锅里放少许花生油,把花生米炸熟后平铺在盘子里晾凉,只有完全晾凉后,才能脆。一定不要放太多油,本身花生也会出油的,等炸完后你会发现,锅里的油不减反增,不过,我试过了,靠这个方法榨花生油是不靠谱的,不能发家。

    凉拌苦菊的做法 步骤2
  3. 把蒜泥、醋、味极鲜、糖、盐、香油放到小碗中调成料汁。

    凉拌苦菊的做法 步骤3
  4. 在大一点的盆中把苦菊段和调料汁拌在一起。先不要把花生米放进去,等上桌前放进去就可以。否则花生米被调汁泡太久会不脆生了。

    凉拌苦菊的做法 步骤4