蒸鲈鱼
鲈鱼营养价值是富含蛋白质、维他命A、维他命B族和钙、铁、锌、硒等营养成分,补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效。
鲈鱼清蒸保持了原味,即快又简单,鱼肉鲜嫩细腻,好吃没有腥味。
鲈鱼清蒸保持了原味,即快又简单,鱼肉鲜嫩细腻,好吃没有腥味。
用料
鲈鱼 | 1条 |
姜 | 6片+姜丝 |
本味糯米料酒 | 4勺 |
油 | 50克 |
蒸鱼豉油 | 3勺 |
盐 | 少许 |
韭菜 | 6根 |
紫苏 | 8片 |
蒜头 | 半个 |
蒸鲈鱼的做法
鲈鱼商家已剖好,我们只要里里外外清洗干净,尽量沥干水份,也可以用厨房纸擦干,这样腥味就去除大半了。
盘底垫姜片
放上鲈鱼,鱼背上划两刀,以便入味,撒上姜丝。
倒入本味糯米料酒,烧整条的鱼一定要用糯米酒做真的绝绝子,平时江里的野生鱼鲫鱼之类的都很适合。
倒入生抽、蒸鱼汁、蚝油。
盘太大放不下?
换个大蒸锅刚好放下(上锅前水烧开再放鱼)
大火蒸十分钟(感觉八分钟就够了)
鲈鱼在蒸的时候,我们可以做准备,辣椒、蒜、韭菜、紫苏备好待用。
油烧热下蒜翻炒+辣椒翻炒
放入紫苏+生抽(也可以加几粒盐),吃的清淡一点的盐可以不放,最后加韭菜。
将爆香后的辅料倒入蒸好的鲈鱼上,汤不多不少刚刚好,如果前期蒸的时候辅料倒多了,蒸出来的水多了就会流出来,倒掉有没有觉得营养成分都倒了,所以一定要掌控好。