位置:首页 > 药食

蒸鲈鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:48 阅读:7946
鲈鱼营养价值是富含蛋白质、维他命A、维他命B族和钙、铁、锌、硒等营养成分,补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效。
鲈鱼清蒸保持了原味,即快又简单,鱼肉鲜嫩细腻,好吃没有腥味。

用料

鲈鱼1条
6片+姜丝
本味糯米料酒4勺
50克
蒸鱼豉油3勺
少许
韭菜6根
紫苏8片
蒜头半个

蒸鲈鱼的做法

  1. 鲈鱼商家已剖好,我们只要里里外外清洗干净,尽量沥干水份,也可以用厨房纸擦干,这样腥味就去除大半了。

    蒸鲈鱼的做法 步骤1
  2. 盘底垫姜片

    蒸鲈鱼的做法 步骤2
  3. 放上鲈鱼,鱼背上划两刀,以便入味,撒上姜丝。

    蒸鲈鱼的做法 步骤3
  4. 倒入本味糯米料酒,烧整条的鱼一定要用糯米酒做真的绝绝子,平时江里的野生鱼鲫鱼之类的都很适合。

    蒸鲈鱼的做法 步骤4
  5. 倒入生抽、蒸鱼汁、蚝油。

    蒸鲈鱼的做法 步骤5
  6. 盘太大放不下?

    蒸鲈鱼的做法 步骤6
  7. 换个大蒸锅刚好放下(上锅前水烧开再放鱼)

    蒸鲈鱼的做法 步骤7
  8. 大火蒸十分钟(感觉八分钟就够了)

    蒸鲈鱼的做法 步骤8
  9. 鲈鱼在蒸的时候,我们可以做准备,辣椒、蒜、韭菜、紫苏备好待用。

    蒸鲈鱼的做法 步骤9
  10. 油烧热下蒜翻炒+辣椒翻炒

    蒸鲈鱼的做法 步骤10
  11. 放入紫苏+生抽(也可以加几粒盐),吃的清淡一点的盐可以不放,最后加韭菜。

    蒸鲈鱼的做法 步骤11
  12. 将爆香后的辅料倒入蒸好的鲈鱼上,汤不多不少刚刚好,如果前期蒸的时候辅料倒多了,蒸出来的水多了就会流出来,倒掉有没有觉得营养成分都倒了,所以一定要掌控好。

    蒸鲈鱼的做法 步骤12