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减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:48 • 阅读：8458
对于减脂来说，虾仁补充蛋白最好。
黄瓜清爽。

用料

虾仁500克
黄瓜2根
紫苏2片
姜蒜适量
盐克
耗油1勺半
生抽半勺

减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法

  1. 黄瓜切片

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤1

  2. 虾剥皮去虾线，洗净
    加入生抽（半勺）➕耗油（1勺）➕食用油
    腌制十五分，备用

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤2

  3. 先滑炒虾仁

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤3

  4. 炒熟，盛出备用

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤4

  5. 炒黄瓜，炒八成熟

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤5

  6. 加入虾仁，翻炒，
    加入紫苏➕耗油（半勺）➕生抽（半勺）

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤6

  7. 可以享用啦

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤7

小贴士

1.虾仁一定要先滑炒，把多余的水分炒出来
2.耗油和生抽都放过了，如果觉得淡，可以放一点点盐。
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