『御好烧』日式卷心菜煎饼 お好み焼き
卷心菜煎饼,来自日本的流行街头小吃。
Okonomiyaki/お好み焼き/大阪烧/御好烧,是一种美味的日式卷心菜煎饼,由面粉、鸡蛋、卷心菜丝和任选的肉类制成,顶部淋上调味酱料,例如大阪烧酱、黄芥末酱、沙拉酱或蚝油等。
这种标志性的日本街头美食,谁不喜欢呢?薄薄的面粉,装满了成堆的卷心菜和葱丝,上面放着你喜欢的蛋白质,还有热腾腾的美味大阪酱和木鱼花。
有人称之为日本披萨。
做起来又快又简单,只需要15分钟,
而且它很美味,很健康,很低脂,
将多多的卷心菜丝折叠进面糊即可,
拿出你的平底煎锅,做一个属于你自己的版本吧!
份量:2个
卡路里:483千卡
-
{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}
:-D
Okonomiyaki/お好み焼き/大阪烧/御好烧,是一种美味的日式卷心菜煎饼,由面粉、鸡蛋、卷心菜丝和任选的肉类制成,顶部淋上调味酱料,例如大阪烧酱、黄芥末酱、沙拉酱或蚝油等。
这种标志性的日本街头美食,谁不喜欢呢?薄薄的面粉,装满了成堆的卷心菜和葱丝,上面放着你喜欢的蛋白质,还有热腾腾的美味大阪酱和木鱼花。
有人称之为日本披萨。
做起来又快又简单,只需要15分钟,
而且它很美味,很健康,很低脂,
将多多的卷心菜丝折叠进面糊即可,
拿出你的平底煎锅,做一个属于你自己的版本吧!
份量:2个
卡路里:483千卡
-
{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}
:-D
用料
水 | 100ml |
鸡粉/高汤粉 | 1/2小勺 |
中筋面粉 | 80g |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 1/8小勺 |
糖 | 1/8小勺 |
切碎的卷心菜 | 240g |
葱花 | 20g |
五花肉片 | 80g |
顶部 | |
柴鱼片、葱花、海苔碎、芝麻等 | 适量 |
『御好烧』日式卷心菜煎饼 お好み焼き的做法
尽量将卷心菜切成大概3cm长的碎片,这样在煎熟后,它仍然会有卷心菜的松脆感。而不会太湿黏。
猪肉片可以替换成牛肉、鸡肉、虾仁、八爪鱼等。水中溶解日式高汤粉或者鸡粉。
盆中称好面粉,加入盐、糖,倒入高汤水拌匀,备用。
将切碎的卷心菜、葱花分别放入2个小碗。
每个碗里加入一个鸡蛋和1/2的面糊。
用刮刀或者叉子把它们拌匀。
热锅,热到很烫时(如果用烹饪盘,温度200度)倒入面糊,摊铺大约2厘米厚。
把猪肉片和柴鱼片放在菜糊上。
当底部金黄、边缘变硬后,用两个锅铲翻转。
*轻轻晃动锅子,如果能轻松滑动就代表熟了。另一面煎熟。
*普通的锅可以盖上盖子,焖几分钟。利用盘子或者你喜欢的方式,将煎饼放入盘子里。
挤上酱汁,再撒一些柴鱼片和葱花。
*我不喜欢沙拉酱,用了黄芥末酱。买不到大阪烧酱可以用其他代替,或者自制:2大勺番茄酱、2大勺伍斯特郡酱、1小勺蚝油、1小勺蜂蜜混合即可。(伍斯特郡酱/Worcestershire sauce 是制作大阪烧酱的关键,有一种独特的酸酸的烟熏的味道。如果没有的话可以替换成日式猪扒酱,或者广东的喼汁。)
:-D
日本厨师在制作的大阪烧。
小贴士
01.猪肉片可以替换成牛肉、鸡肉、虾仁、八爪鱼等。
02.大阪烧在日本,因为面糊和配料的差异,分为三种主要风格:关西/大阪、广岛、和东京。关西是大阪烧最常见的主要版本,就是一般会在日料店看到的那种。不同之处在于,卷心菜丝和葱丝混合后折叠成面糊,而广岛式的食谱则是将材料层层炸开。
另外,关西式的卷心菜比较多。
02.大阪烧在日本,因为面糊和配料的差异,分为三种主要风格:关西/大阪、广岛、和东京。关西是大阪烧最常见的主要版本,就是一般会在日料店看到的那种。不同之处在于,卷心菜丝和葱丝混合后折叠成面糊,而广岛式的食谱则是将材料层层炸开。
另外,关西式的卷心菜比较多。
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