热饭盒的加热器中放入纯净水，注意不要超过标着max的最大注水线。

大米淘洗（免淘洗米不用淘）后放入电热饭盒的煮饭盒，加纯净水/净化水至水位线（两量杯米就加到标着2的那道线，1量杯米就加到标着1的那道线），并将煮饭盒放到加热器上。

西兰花切小后放入滤水篮，先用清水冲几遍，再泡盐水十分钟。二荆条切斜段，姜蒜剁成末。西兰花放入蒸菜格中铺在底层，然后放姜蒜末，再放二荆条段。加入适量一品鲜酱油（我爱吃醋，就在再加了点陈醋?）。最后用筷子挑一点点猪油放菜上。

取1/3根卢布肠，一半切圆片，另一半从中间剖开两半后切成半圆片，均匀码到菜上。将蒸架扣到加热器上，放上蒸菜盒。

盖上盖子，扣好两端的固定扣，接上电源，按下开关，拿个家用定时器拨到25分钟（1杯米可减几分钟）。铃响就可以享用碳水、纤维、蛋白质、脂肪、维生素齐全的一餐啦！

这是我家的定时器，牌子好像叫美厨，蛮好用的，可以吸在冰箱上。