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西兰花

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:04 阅读:7927
鸡胸肉—减脂餐❶

用料

西兰花?1朵
香菇4朵
鸡胸肉1块
小米辣1个
2瓣
花椒适量
料酒1勺
生抽1勺
黑胡椒适量
适量
淀粉适量
蚝油适量

西兰花?炒鸡胸肉的做法

  1. 鸡胸肉切块,加1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉腌制15分钟

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 西兰花?剪小块,洗净

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤2
  3. 香菇洗净,切片备用

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤3
  4. 烧开水加少量油,焯熟西兰花?

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤4
  5. 热锅下油,炒熟鸡胸肉盛出

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤5
  6. 热锅爆香蒜、小米辣和干花椒

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤6
  7. 加入鸡胸肉,翻炒后加香菇

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤7
  8. 香菇炒熟后再加入西兰花?翻炒,最后用生抽、蚝油、黑胡椒调味即可

    西兰花?炒鸡胸肉的做法 步骤8