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青菜火腿玉米饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:02 阅读:7930
咸香粗粮饼,4岁的小崽子很喜欢吃,每次都得控制他少吃。吃起来一点儿也不硬,晚饭做来搭配一碗粥,简单又营养。

用料

玉米面或玉米粉100g
刚烧开的水120g
酵母2-3g
温水(化酵母用)20ml
面粉100g
青菜碎(烫熟挤干水分)40g
火腿碎40g
植物油(饼里)10g
2.5g左右

青菜火腿玉米饼的做法

  1. 新烧开的水,一边倒入玉米面,一边搅拌。玉米面可以选细如面粉的,也可以用玉米糁,用开水烫熟了,吃起来一点儿也不硬,更不会剌嗓子。

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤1
  2. 40度左右温水把酵母化开

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤2
  3. 烫好的玉米粉晾凉,加盐

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤3
  4. 倒酵母,用手抓均匀

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤4
  5. 加面粉,抓均匀,不要揉

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤5
  6. 倒入烫好挤干水分的青菜碎,用荠菜最好吃,没有也可以换成茼蒿、芹菜叶、各种野菜之类的。

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤6
  7. 倒入火腿碎。注意,火腿本身就有咸味儿

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤7
  8. 倒入植物油

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤8
  9. 把所有食材用手抓均匀,应该是湿粘的手感,很容易就可以团成团。由于面粉吸水性不同,实际可能需要适当加些水或者加些面粉来调整。

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤9
  10. 团成团的球摁成小饼,盖保鲜膜醒一会儿,让酵母作用一会儿,一是吃起来口感能软一些,二是减轻些粗粮带给肠胃的负担。

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤10
  11. 不粘锅,倒油,中小火煎成两面金黄。两面都要刷油,油煎,不是烤干,烤干的玉米饼口感会干硬

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤11
  12. 一面煎熟,再翻另一面。频繁翻面,饼也容易干硬。

    青菜火腿玉米饼的做法 步骤12

小贴士

玉米面的占比可以在100-170g之间自由调整,和面粉的整体量控制在200g就好。