青菜火腿玉米饼
咸香粗粮饼,4岁的小崽子很喜欢吃,每次都得控制他少吃。吃起来一点儿也不硬,晚饭做来搭配一碗粥,简单又营养。
用料
玉米面或玉米粉 | 100g |
刚烧开的水 | 120g |
酵母 | 2-3g |
温水(化酵母用) | 20ml |
面粉 | 100g |
青菜碎(烫熟挤干水分) | 40g |
火腿碎 | 40g |
植物油(饼里) | 10g |
盐 | 2.5g左右 |
青菜火腿玉米饼的做法
新烧开的水,一边倒入玉米面,一边搅拌。玉米面可以选细如面粉的,也可以用玉米糁,用开水烫熟了,吃起来一点儿也不硬,更不会剌嗓子。
40度左右温水把酵母化开
烫好的玉米粉晾凉,加盐
倒酵母,用手抓均匀
加面粉,抓均匀,不要揉
倒入烫好挤干水分的青菜碎,用荠菜最好吃,没有也可以换成茼蒿、芹菜叶、各种野菜之类的。
倒入火腿碎。注意,火腿本身就有咸味儿
倒入植物油
把所有食材用手抓均匀,应该是湿粘的手感,很容易就可以团成团。由于面粉吸水性不同,实际可能需要适当加些水或者加些面粉来调整。
团成团的球摁成小饼,盖保鲜膜醒一会儿,让酵母作用一会儿,一是吃起来口感能软一些,二是减轻些粗粮带给肠胃的负担。
不粘锅,倒油,中小火煎成两面金黄。两面都要刷油,油煎,不是烤干,烤干的玉米饼口感会干硬
一面煎熟,再翻另一面。频繁翻面,饼也容易干硬。
小贴士
玉米面的占比可以在100-170g之间自由调整,和面粉的整体量控制在200g就好。
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