【荠菜末马蹄炒芦笋】它的好处一直被低估!鲜甜低卡降血脂!我敢说无人不爱
春天气温适宜,芦笋香气和风味充盈,甜度也高,口感上兼具春笋的脆和茭白的柔嫩,嚼起来甜汁满溢~
今年的第一口芦笋,我有个念了很久的搭配要试试——荠菜末马蹄炒芦笋。
乍看平平无奇,吃过每年都想念,脆嫩的芦笋,甘甜的马蹄,荠菜末则负责提供香味,三种极致的鲜甜糅合到一起,光看着就口舌生津。
主食材仅3样:芦笋、马蹄、荠菜,都是春日的时鲜,做法非常简单。
食材切好,下锅炒至断生,再加点盐即可。
要是想更鲜灵些,接近餐厅的味道,可以再加点鸡汁,勾个芡,做起来毫无难度。
方子都在下面了,期待你们交作业!
今年的第一口芦笋,我有个念了很久的搭配要试试——荠菜末马蹄炒芦笋。
乍看平平无奇,吃过每年都想念,脆嫩的芦笋,甘甜的马蹄,荠菜末则负责提供香味,三种极致的鲜甜糅合到一起,光看着就口舌生津。
主食材仅3样:芦笋、马蹄、荠菜,都是春日的时鲜,做法非常简单。
食材切好,下锅炒至断生,再加点盐即可。
要是想更鲜灵些,接近餐厅的味道,可以再加点鸡汁,勾个芡,做起来毫无难度。
方子都在下面了,期待你们交作业!
用料
芦笋 | 150g |
马蹄 | 4颗 |
荠菜 | 3颗 |
盐 | 1小勺 |
玉米淀粉 | 1小勺 |
清水 | 3大勺 |
鸡汁 | 1小勺 |
食用油 | 2小勺 |
【荠菜末马蹄炒芦笋】它的好处一直被低估!鲜甜低卡降血脂!我敢说无人不爱的做法
荠菜洗净后,切去根部,焯水去除荠菜中的草酸,变软后捞出
放到冰水中浸泡降温,使其保持鲜绿
挤干水分后切碎备用
芦笋斜切成小段,马蹄去皮切片
小碗加入1/2小勺盐、1小勺鸡汁、1小勺玉米淀粉、3大勺清水调匀
起锅热油,放入马蹄、芦笋大火快炒,撒入切碎的荠菜拌匀
淋入鸡汁水淀粉,大火勾芡,出锅
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