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【荠菜末马蹄炒芦笋】它的好处一直被低估!鲜甜低卡降血脂!我敢说无人不爱

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:00 阅读:7970
春天气温适宜,芦笋香气和风味充盈,甜度也高,口感上兼具春笋的脆和茭白的柔嫩,嚼起来甜汁满溢~

今年的第一口芦笋,我有个念了很久的搭配要试试——荠菜末马蹄炒芦笋。

乍看平平无奇,吃过每年都想念,脆嫩的芦笋,甘甜的马蹄,荠菜末则负责提供香味,三种极致的鲜甜糅合到一起,光看着就口舌生津。

主食材仅3样:芦笋、马蹄、荠菜,都是春日的时鲜,做法非常简单。

食材切好,下锅炒至断生,再加点盐即可。

要是想更鲜灵些,接近餐厅的味道,可以再加点鸡汁,勾个芡,做起来毫无难度。

方子都在下面了,期待你们交作业!

用料

芦笋150g
马蹄4颗
荠菜3颗
1小勺
玉米淀粉1小勺
清水3大勺
鸡汁1小勺
食用油2小勺

【荠菜末马蹄炒芦笋】它的好处一直被低估!鲜甜低卡降血脂!我敢说无人不爱的做法

  1. 荠菜洗净后,切去根部,焯水去除荠菜中的草酸,变软后捞出

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  2. 放到冰水中浸泡降温,使其保持鲜绿

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  3. 挤干水分后切碎备用

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  4. 芦笋斜切成小段,马蹄去皮切片

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  5. 小碗加入1/2小勺盐、1小勺鸡汁、1小勺玉米淀粉、3大勺清水调匀

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  6. 起锅热油,放入马蹄、芦笋大火快炒,撒入切碎的荠菜拌匀

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  7. 淋入鸡汁水淀粉,大火勾芡,出锅

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