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山药炒鸡

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:57 阅读:8037
健康低卡,减脂期恨不得天天做的一道菜

用料

山药4cm左右的一块
鸡胸肉一块
胡萝卜一个小的

山药炒鸡的做法

  1. 一块鸡胸肉切片

    山药炒鸡的做法 步骤1
  2. 加入半小勺盐(约3g)

    山药炒鸡的做法 步骤2
  3. 一点白胡椒粉

    山药炒鸡的做法 步骤3
  4. 半小勺花椒粉

    山药炒鸡的做法 步骤4
  5. 一点姜粉(没有可不放)

    山药炒鸡的做法 步骤5
  6. 抓拌均匀后加入一小勺玉米淀粉和三大勺(45g)水,也可以先把淀粉融入水中再加水淀粉到鸡肉里

    山药炒鸡的做法 步骤6
  7. 抓拌均匀备用

    山药炒鸡的做法 步骤7
  8. 胡萝卜和山药去皮切丁,一根葱切段备用。这里忘拍照了,总之就是备菜。刚好鸡肉可以放置一会

  9. 锅中放少许油,倒入腌制好的鸡肉片,加一些姜丝一起,将鸡肉炒散

    山药炒鸡的做法 步骤9
  10. 鸡肉变色后加入葱段炒几下

    山药炒鸡的做法 步骤10
  11. 炒好的鸡肉用漏勺盛出沥油

    山药炒鸡的做法 步骤11
  12. 锅洗净后加入少许油先炒胡萝卜

    山药炒鸡的做法 步骤12
  13. 然后加入山药丁,加入少许盐,山药差不多炒熟了再加入剩下的葱段

    山药炒鸡的做法 步骤13
  14. 倒入之前炒好的鸡肉翻炒几下

    山药炒鸡的做法 步骤14
  15. 出锅前加些糖和生抽,可根据口味补盐

    山药炒鸡的做法 步骤15
  16. 最后加入一些现磨黑胡椒,会让这道菜味道增色不少。

    山药炒鸡的做法 步骤16