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免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:56 阅读:7926
快中秋节了,是时候准备做月饼啦
今年做了这款蒸出来的无油低糖版紫薯月饼,比较健康。
它的颜值真的超美呀!每一个都爱不释手。
饼皮的口感非常好,软糯中带着Q弹。馅料我这里用的是低糖的紫薯馅,里面加了芝麻粉,香香的。也可以按自己的喜好更换其他任何馅料哈!

用料

饼皮
紫薯泥80克
糯米粉80克
粘米粉25克
澄粉(小麦淀粉)15克
白糖10克
开水约70克
馅料
紫薯泥240克
炼乳25克
黑芝麻粉15克
可能会用到牛奶或者奶粉
50克月饼模具一个

免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法


  1. 紫薯洗净去皮切块,直接放入蒸屉上(不要用盘子装起来,会积水导致太软),蒸约15分钟至熟透。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤1
  2. 取出放入盆中,趁热捣烂成泥

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤2
  3. 取240克紫薯泥,加入炼乳与黑芝麻粉拌匀。因为紫薯泥中的含水量不同,这里可以通过添加牛奶或奶粉来调节馅料的软硬度。如果觉得太软了加点奶粉,觉得硬了加少许牛奶。我这里加了5克奶粉。做好的馅料先尝一尝,如果觉得不够甜,可以按个人的口味再添加白糖。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤3
  4. 将拌好的馅料分成25克一份,搓成小圆球。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤4
  5. 取80克紫薯泥,加入白糖、糯米粉、粘米粉、澄粉,用手搓匀。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤5
  6. 然后用画圈的方式倒入约70克沸腾的开水(注意一定要开水),用筷子搅匀成絮状。
    这里要注意,因紫薯泥中的含水量不同,开水可以先预留出10克,后面视面团的软硬程度再慢慢添加。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤6
  7. 稍微晾一下至不烫手后揉成面团。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤7
  8. 将饼皮面团也分成25克一份,搓成小圆球。然后用湿纱布盖起来,防止表面风干

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤8
  9. 将做饼皮的小剂子按扁,捏成中间厚边缘薄的面皮

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤9
  10. 放入馅料,用一手的大姆指轻轻按压馅料,另一手的虎口将面皮轻轻往上提,慢慢收拢。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤10
  11. 然后收口捏紧,搓圆。
    (新手如果觉得不好包,可以将馅料放冰箱稍微冻硬一下。但要注意不要冻得太硬哈,不然后面不好压模)

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤11
  12. 刷具中刷少许油防粘

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤12
  13. 将剂子轻轻搓成椭圆形

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤13
  14. 因为我用的莲花模具中间有一块凸起的部分会刮到饼皮,所以我将剂子中间的部分按了一个小坑。总之根据自己所用模具来调整剂子的形状,尽量别刮到饼皮。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤14
  15. 放入模具中。注意将好看的一面朝向花片。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤15
  16. 按压模具

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤16
  17. 脱模

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤17
  18. 剂子下面垫油纸防粘

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤18

  19. 蒸锅内放水烧开。将剂子放入蒸锅内,盖盖,中火蒸8~10分钟至熟透,关火,焖两分钟后开盖,稍微晾几分钟待热气散去后取出

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤19
  20. 热的时候吃饼皮口感软糯,凉了后Q弹。我更喜欢吃凉的。
    当天没有吃完的要放冰箱冷藏保存。如果在冰箱里冷藏的时间较长饼皮变硬了,可以再蒸一蒸。我试过在冰箱里冷藏了一夜,第二早上饼皮的口感还挺好。

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤20
  21. 没蒸之前的样子,蒸熟后颜色会变深

    免烤无油低糖,好吃不上火的紫薯月饼的做法 步骤21

小贴士

1.我这里一共用了紫薯310克(去皮后的重量),蒸熟后重320克。不同的紫薯含水量不一样,蒸熟后的重量可能会有差异。
2.馅料中的黑芝麻粉是将烤香的黑芝麻放入研磨机中磨的。