清热解毒降血脂汤(绿豆陈皮鸽子汤)
绿豆鸽子汤是以乳鸽、绿豆为主要原料炖至而成的一道美食。绿豆性凉,乳鸽营养丰富,这道美食中富含蛋白质、碳水化合物、氨基酸、多种维生素和微量元素等营养物质。1、清热解毒:绿豆性凉味甘,具有清热解毒的作用,夏天天气炎热,体内湿气较重时,可适量吃绿豆鸽子汤清热解毒,为身体补充营养。2、降血脂:绿豆中含有丰富的植物甾醇结构,与胆固醇的结构类似,常吃绿豆会影响机体对胆固醇的吸收,促使胆固醇异化,降低血液中胆固醇的含量。3、促进生长发育:鸽子肉中富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、铜等营养物质,可促进生长发育。
用料
鸽子 | 2只 |
绿豆 | 150克 |
陈皮 | 2片 |
姜 | 2片 |
鳐柱 | 适量 |
蜜枣 | 3个 |
清热解毒降血脂汤(绿豆陈皮鸽子汤)的做法
老、中鸽都可以,不要太肥。
洗净,砍件,1开4就行。
白锅迫干水份。
表皮有点煎就行。
绿豆、陈皮、鳐柱冷水落,煲开再加入鸽子,开后转文火煲70至90分钟。
加盐
掂掂
超好喝
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