轻断食:戒糖篇之辣火鸡杏子汉堡配沙拉
● 辣火鸡杏子汉堡配沙拉——460卡路里(2人份)
用料
制作汉堡: | ⬇️ |
蘑菇 | 5个 |
火鸡肉末 | 250克 |
洋葱,切成细末 | 1/2个 |
杏脯,切成细末 | 6个 |
扁叶欧芹,切成细末 | 1汤匙 |
混合香辛料 | 1茶匙 |
鸡蛋,打散 | 1个 |
制作沙拉: | ⬇️ |
橄榄油 | 1汤匙 |
大葱,切碎 | 3根 |
芝麻菜叶 | 100克 |
去皮杏仁 | 50克 |
石榴籽 | 50克 |
樱桃番茄,切丁 | 100克 |
柠檬挤汁 |
轻断食:戒糖篇之辣火鸡杏子汉堡配沙拉的做法
将蘑菇放入食品处理机中,搅打至类似面包碎屑状。
将做汉堡剩余的其他原料放入一个碗中,用一小撮盐和足量黑胡椒调味,用手将它们拌匀,然后捏成均匀大小的小丸子。
在煎锅中热油,将丸子放入煎5分钟,或煎至全部变成褐色,然后关小火,再煮10分钟。
等它们熟透后便关火离灶,但为其保温。用同一个锅煎炒大葱3分钟。
将芝麻菜放入一个碗中,混入煮熟的大葱拌匀。
加入杏仁、石榴籽和番茄,挤一些柠檬汁,便可与汉堡搭配食用。
- 上一条: 杏子酒
- 下一条: 麦芽糖版 焦糖杏仁片糯米船什锦坚果糯米船