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减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:38 • 阅读：7938

用料

鲫鱼1条
姜3片
小葱1根
木瓜半个

减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法

  1. 食材准备~

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤1

  2. 煎鱼（没用不粘锅 所以放了四勺油 不用担心烧汤的时候还要撇去浮沫和多余油脂）

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤2

  3. 每面小火煎3-5分钟 两面金黄

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤3

  4. 放开水 记住一定是开水 这是汤色一秒变白的关键

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤4

  5. 放入姜 红枣 木瓜一起炖

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤5

  6. 撇去浮沫和油脂

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤6

  7. 盖盖子炖10分钟左右

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤7

  8. 撒上做作的葱花配色 5克食盐调味即可

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤8

  9. 出锅咯～

    减脂又养颜~木瓜鲫鱼汤的做法 步骤9
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