小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗
转眼清明过了，露肉的季节马上到来，为了穿衣服更好看和健康，轻食吃起来！
本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体重。
加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道，但却非常的香，还能增加饱腹感，绝对是减脂期也能吃的宝藏酱料。
本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱，让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂，保护心血管，女性每天食用不要超过20克，不影响体重。
加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道，但却非常的香，还能增加饱腹感，绝对是减脂期也能吃的宝藏酱料。
用料
| 花生酱0蔗糖0盐花生酱 | 1-2勺 |
| 木瓜 | 半个 |
| 香蕉 | 半根 |
| 草莓 | 1-2个 |
| 蓝莓 | 3-6个 |
| 低脂酸奶 | 100克 |
| 即食燕麦 | 1-2勺 |
| 奇亚籽 | 少许 |
小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗的做法
准备好食材，木瓜对半切开，蓝莓草莓洗净
木瓜去籽，倒入低卡酸奶，加入1-2勺即食燕麦
加入少许奇亚籽
草莓对半切开，香蕉切片，有时间可以压出花型
把香蕉草莓蓝莓放入木瓜碗中即可
四季宝0蔗糖0盐花生酱一勺，倒入适量酸奶调稀一点
食用时淋入木瓜碗中，一份既有碳水又营养的轻食就做好了
食用时可以连木瓜肉一起挖出吃掉，我早餐吃这么一份轻食，外加一杯咖啡，一个早上都没有饿，天气热了，轻食吃起来！
小贴士
水果可以按喜欢加
花生酱要选0蔗糖0盐的，减脂这种事，还是需要优质脂肪的
花生酱要选0蔗糖0盐的，减脂这种事，还是需要优质脂肪的
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