催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）
乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调容易造成肝气郁结、气血虚弱，很多宝妈会出现缺乳现象。我家老婆刚生完二胎，坐月子都是我在照顾，我也在实践中总结出了下面这道百试不爽的催奶神汤，做法非常简单。
如果有更好的做法欢迎加微信13750488544一起沟通交流哦
如果有更好的做法欢迎加微信13750488544一起沟通交流哦
用料
| 鲫鱼 | 1条 |
| 木瓜 | 1个 |
| 排骨 | 100克 |
| 生姜 | 5片 |
| 清水 | 4碗 |
| 盐 | 少量 |
| 油 | 少量 |
催奶神汤（鲫鱼木瓜汤）的做法
购买鲫鱼时记得挑选眼珠突出的，这样的鲫鱼比较新鲜
鲫鱼处理的时候记得去掉黑内膜，但是要保留鳞片
将木瓜切开后，记得将黑色的籽挖掉
食材准备完毕，为了防止太腥和太寒，多加了100克排骨和生姜5片
下少量油在锅里，将鲫鱼和姜一起，煎至两面金黄
在锅里加入其他食材和开水，大火煮开
转小火煮90分钟，将汤水熬至1碗水分量，过滤掉食物残渣，即可得到奶白色的汤
小贴士
小贴士
1.因为是用来催奶，最好不要放味精，盐也只放少量
2.木瓜尽量选择熟透的、黄色皮的，可以让卖木瓜的人帮忙挑
3.鲫鱼的鱼鳞可以补钙，可以不要去掉，鱼肉可吃可不吃（骨头较多）
如果不懂可以加微信13750488544，我可以分享和指导
1.因为是用来催奶，最好不要放味精，盐也只放少量
2.木瓜尽量选择熟透的、黄色皮的，可以让卖木瓜的人帮忙挑
3.鲫鱼的鱼鳞可以补钙，可以不要去掉，鱼肉可吃可不吃（骨头较多）
如果不懂可以加微信13750488544，我可以分享和指导
- 上一条： 冰镇橙汁拌木瓜银耳（花开富贵）
- 下一条： 爽脆木瓜酸