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低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:38 • 阅读：7975
有手就会的减脂早餐，木瓜比香蕉的热量低很多哦！

用料

木瓜100克
简醇酸奶150克
燕麦片30克

低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法

  1. 先铺一层燕麦片

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤1

  2. 一层酸奶

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤2

  3. 一层木瓜片

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤3

  4. 再来一层麦片

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤4

  5. 一层酸奶

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤5

  6. 一层木瓜

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤6

  7. 完事，放冰箱冷藏一夜，早上吃

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤7

  8. 燕麦吸足了水分，好吃

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤8

  9. 一碗木瓜燕麦，一份蔬菜沙拉:生菜50克，鸡蛋一个，沙拉汁5克
    总热量343千卡

    低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法 步骤9
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