食材全家福

#减脂鸡蛋蔬菜杯

提前用可清洗农药残留的碟新洗洁精把蔬菜水果清洗干净

菠菜切碎，番茄切粒

鸡蛋加适量盐和橄榄油打发

纸杯放进烤盘，扫一点特级初榨橄榄油

把切好的西红柿和菠菜放在纸杯里

倒入蛋液

皇后锅/烤箱提前预热15分钟
烤至鸡蛋熟即可

加点黑胡椒粒口味更佳

成品

#双色水果酸奶杯

切好牛油果放进搅拌机

倒入酸奶2/3杯

加入纽崔莱植物蛋白粉（春季需要的免疫力，蛋白粉可以非常好的提供免疫力所需）

加入特级初榨橄榄油（口感更滑）

加入适量蜂蜜

搅拌至细滑，倒入玻璃杯中

草莓切四片贴杯内壁，提高颜值，其余放进搅拌杯

草莓、树莓、1/3杯酸奶、1勺纽崔莱植物蛋白粉、皇后特级初榨橄榄油混合搅拌至细滑

倒在牛油果酸奶上就可以变成分层的哦

最后可以加入一些谷物圈、坚果和燕麦

可再放点牛油果泥点缀

又是美好的一天开始