三文鱼切块。

加入一丢丢味好美青花椒椒盐风味调料捏一捏腌制一会儿。

洋葱切丁。

小番茄对半切，菠菜洗净焯水后挤干水分备用。

牛油果切片。

锅中放少量油，小火将三文鱼煎至基本变色取出。

锅中剩油直接倒入洋葱丁超软。

放入玉米粒和小番茄煸炒。

最后加入菠菜翻炒，放适量盐和黑胡椒调味。依据自己口味放哈。尽量多炒出一些水分，炒干一些。

此时烤箱180℃预热。

烤碗中垫上油纸，炒好的菜放入，再码上牛油果。

两个鸡蛋打散，加入适量味好美蒜香风味烤鸡调料和35克牛奶打匀。

倒入烤碗。

送入烤箱，180℃烤35分钟左右至蛋液凝固即可。

出炉再撒现磨黑胡椒，放一根迷迭香。

太香啦?

开吃！