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轻食·无油

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:37 阅读:7942
畏惧热量的解馋办法,挡不住的清新橙?香!

受www.xiachufang.com/recipe/104264522/ 启发,
就是正常的戚风流程,只不过少了油,自己做了几次都没问题,
戚风新手谨慎尝试。

组织细腻感会稍差一点,口感比正常戚风干一些,
但依然是好吃的。

如果要做无油原味戚风,就用牛奶/水替代步骤3的橙汁。
无油伯爵红茶戚风www.xiachufang.com/recipe/104449068/?group=share_title_a

配方为6寸中空模的量。
4寸请减半,8寸请翻倍。

用料

鸡蛋2个(约55g/个)
橙子1个(净重100g以上,见步骤2~3)
低筋粉35~38g
糖/代糖15g
奶酪刨刀/芝士刨刀/擦丝器1把

轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法

  1. 分离蛋黄和蛋清,蛋清放冰箱冷藏备用。

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤1
  2. 准备橙皮屑:
    橙子表皮抹盐,搓洗掉果蜡,冲净,厨房纸擦干,
    用奶酪刨刀轻轻地刨下橙皮屑,大概1.5~2g左右,备用。

    (注意不要刨掉白瓤部分,会发苦)如果实在没有刨皮刀,就不要橙皮屑也行,但香味会差一些。

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤2
  3. 挤橙汁:
    橙子对半切开,挤出橙汁,可以用勺子辅助刮一刮,
    过滤掉果肉和籽之后,取40g橙汁备用。

    如果挤出来的橙汁不够,就加点水兑到40g。

    同时预热烤箱180度

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤3
  4. 做蛋黄糊:
    橙汁、橙皮屑、2个蛋黄,混合搅打至细腻,
    筛入38g低粉,划Z字拌匀至无干粉即可。

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤4
  5. 拌好的蛋黄糊比较浓稠

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤5
  6. 打蛋白霜:
    取出冷藏的蛋白,分3次加入15g糖,打至干性发泡,
    关闭打蛋器,手动划两圈,垂直提起打蛋器,基本为直立小尖角

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤6
  7. 混合蛋糕糊:
    取1/3蛋白霜加入蛋黄糊,用蛋抽Z字拌匀后,
    再加1/3,刮刀翻拌均匀,
    最后倒回剩下的蛋白霜里,翻拌均匀

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤7
  8. 蛋糕糊从10-20cm高处倒入模具,
    插一根筷子进去来回划几下,让蛋糕糊分布均匀,
    刮刀抹平表面,
    轻轻震出剩余大气泡,

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤8
  9. 烘烤:
    放入烤箱中下层,
    温度调至165-170度,烤30min左右。

    蛋糕从顶峰开始回落后,轻拍无沙沙声,就是熟了。(打开烤箱就是扑鼻的清新橙?香)

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤9
  10. 出炉:
    将模具在距离桌面10厘米左右的地方摔下,震出热气,
    立即倒扣晾晾。

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤10
  11. 放凉后脱模,不会徒手脱的就和我一样就用脱模刀辅助吧,丑是丑点,但自己吃无所谓哈哈哈

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤11
  12. 看组织,气孔会比正常戚风大一些,不那么细腻,但依然是好吃的~

    密封冷藏可以放3天。

    轻食·无油?香橙戚风|低糖低卡也美味的做法 步骤12

小贴士

1.烘烤温度请根据自家烤箱脾性调节,用平时的戚风温度就好。
烘烤时间请根据温度、蛋糕状态灵活调整。

2.低粉用量请根据面粉吸水性调整。

3.用代糖完全没问题,我用的就是赤藓糖醇,不影响蛋白打发和稳定度。
没有代糖、不想放白糖也可以不放,一样可以做,但口味会差点。