好吃的减肥餐~芹菜香干鸡肉馄饨
芹菜不仅能降血压血脂,它去腥提香的效果更是超棒,和鸡胸肉一起做馅能很好的遮去鸡腥味,香干和麻油的加入,又帮口感提升了2个层次!
减肥期间的小伙伴们一定要试试,只有减肥餐吃饱了,才不会想着吃零食~
这次的馅料,我包了24个大馄饨。大家根据需求调整食材的用量。
减肥期间的小伙伴们一定要试试,只有减肥餐吃饱了,才不会想着吃零食~
这次的馅料,我包了24个大馄饨。大家根据需求调整食材的用量。
用料
鸡胸肉 | 1块,约170克 |
芹菜 | 1把,约200克 |
蒲包香干 | 2块 |
麻油 | 1.5调羹 |
盐,糖,蚝油 | 适量 |
好吃的减肥餐~芹菜香干鸡肉馄饨的做法
建议不要买美芹,选鲜嫩的小芹菜,芹菜不用抽筋,叶子也别扔。
芹菜洗净,开水焯一下
鸡肉剁成肉糜
建议买这种圆圆的蒲包香干,比普通豆腐干更香更好吃。
芹菜剁碎,挤去一点水,香干也剁碎,一起加入鸡肉糜中。
鸡胸肉偏柴,要加1-2调羹麻油润滑,加1.5小勺盐,一点点糖,一小坨蚝油,抓匀,调到鸡肉开始上劲就行了。
(大家根据自己的口味调节盐的用量,糖有提鲜的作用,稍微加一丁点没关系)包成大馄饨,吃不完的生馄饨放盒子,盖好速冻储存。
这次吃干挑馄饨,煮熟后用漏勺捞起,尽量把汤水沥去。
配上香醋,开胃的~
打个滚~
割开看看,馄饨馅还是蛮紧实的,芹菜也碧绿好看。
蘸醋后感觉鸡肉不柴不腥,芹菜,香干也都好吃,一顿吃6个,能吃饱吃好,满足啦?
小贴士
没有蒲包香干的话,改成黑木耳或口蘑,也很好吃!
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