我要向全世界安利这个减脂餐！！！
要说掉称还得是吃鸡胸肉！
低卡！高蛋白！
鸡胸肉➕玉米➕洋葱随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！
低卡！高蛋白！
鸡胸肉➕玉米➕洋葱随手一搅拌太香了！！
饱腹感贼强！又嫩又多汁！
安利给所有减肥的姐妹！！
用料
| 材料： | |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 洋葱 | 四分之一 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 腌制料： | |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 老抽 | 几滴 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
| 淀粉 | 少许 |
我要向全世界安利这个减脂餐！！！的做法
鸡胸肉剁成肉沫➕洋葱丁➕玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！
我一般一餐吃三个就够了！
真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！
可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦
小贴士
直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！
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