减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干
一有空,我就会更新我减肥以来自己做的食物分享给大家。这款黑全麦苏打饼干,减肥人可以放心吃,但也不要过量食用,毕竟黑全麦是碳水,浅尝即止。我每次都吃3块左右就不吃了,过个嘴瘾。简单易做
用料
黑全麦粉 | 120克(全麦粉也可) |
熟黑芝麻 | 15克 |
小葱 | 2根(约20克) |
酵母 | 2克 |
小苏打 | 1克 |
椒盐 | 1克 |
黑胡椒粉 | 2克 |
鸡精 | 1克 |
温水 | 60克(化酵母用) |
温水 | 少量(揉面用) |
减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干的做法
将除了酵母以外的所有材料混合,小葱切碎,要葱绿部分。混合搅拌均匀!
搅拌至如图所示!
酵母用温水化开,如图所示,没有明显颗粒即可。
将酵母水倒入面粉混合物中,搅成絮状,如图所示。
用干净的小手将面絮揉成光滑的面团,过程中少量多次的加水,根据面团的程度适当调整水量,水不要一次性全加进去哦。最后揉成图片所示的面团,还是三光:盆光,面光,手光。
将面团放置温暖的地方发酵至两倍大!
发酵好的面团,拿到案板上排气。全麦的会相对难发一点,没有发的特别大也没多大关系,不要怕。
案板上撒上干面粉,将面团擀成薄片。记住⚠️越薄越好,这样烤起来会更脆。
拿叉子在面片上均匀的扎孔,为了后面饼干能够蓬松酥脆。同时,这个时候烤箱上下火170度预热15分钟。
将扎好孔的面片均匀的切成小块,或者用饼干模具按压,我自己吃我就直接切块了。
将饼干放入已经预热好的烤箱里,上下火170度烤15分钟。⚠️不同的烤箱脾气不同,大家自行把握温度和时间。黑全麦粉偏黑,第一次烤的时候一定要注意别烤焦了。啊~烤的时候实在太香了,浓郁的葱香味飘满屋子。
放凉了之后真的超级酥脆,脆不脆你自己看?
好吃的咸香黑全麦无油无糖苏打香葱饼干就做好啦~啊,太香了,一口一个,我怕你忍不住一碗都吃完了?
香啊~造啊~
小贴士
面擀的越薄,饼干烤出来越酥脆。
喜欢口味重点的调味料适当增加。
不用烤箱脾气不同,大家自行把握!
喜欢口味重点的调味料适当增加。
不用烤箱脾气不同,大家自行把握!