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应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:26 阅读:7918
豇豆最好吃的做法,低脂健康,营养美味,多吃也不怕胖哦。。。???

用料

豇豆一小把
胡萝卜半根
鸡蛋1个
小葱半根
1勺
十三香半勺
食用油少许
料汁:大蒜4瓣
小葱半根
白芝麻少许
白糖半勺
耗油1勺
生抽2勺
米醋1勺
辣椒油1勺
面粉适量

应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法

  1. 锅中加水大火烧开,豇豆摘洗干净放入锅中焯水煮软。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤1
  2. 捞出过凉。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤2
  3. 切碎。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤3
  4. 胡萝卜切小碎丁。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤4
  5. 小葱切葱花。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤5
  6. 豇豆,胡萝卜,葱花一起加入盆中,打入鸡蛋,加入盐和十三香。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤6
  7. 搅拌均匀。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤7
  8. 分次加入面粉。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤8
  9. 搅拌至粘稠状。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤9
  10. 双手抹油,揪一块面团,用手掌团圆。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤10
  11. 用拇指捏出一个小洞。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤11
  12. 依次做好后放入蒸屉,冷水上锅,盖上盖子,大火蒸二十分钟。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤12
  13. 接下来调个料汁,大蒜捣成蒜泥,加入葱花和白芝麻。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤13
  14. 加入生抽,米醋,白糖,耗油,辣椒油。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤14
  15. 搅拌均匀即可。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤15
  16. 开饭啦。。。

    应季蔬菜,低脂健康的「豇豆窝头」的做法 步骤16

小贴士

无技巧无难度。