给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋
最近抖音一直强调要给娃补充蛋白质,平时烧的肉食不放辣椒不好吃,我们一家子口味比较重,但是娃又不吃辣,这次专门给她卤了一锅不放辣椒的蛋白质,大清早带娃自己去菜场买食材,做好了吃的更香呢
用料
小鸡腿 | 9只 |
鸭爪 | 300克 |
香料 | 步骤图中有具体用量 |
生姜 | 一大坨 |
大蒜 | 一坨 |
花椒 | 50粒 |
料酒 | 1汤勺 |
生抽 | 2汤勺 |
老抽 | 2汤勺 |
冰糖 | 30克 |
啤酒 | 1罐 |
食盐 | 小半勺 |
鹌鹑蛋 | 400g |
鸡蛋 | 3个 |
香干 | 9块 |
给娃娃补充蛋白质的卤锅,无辣版卤鸡腿卤蛋的做法
买回来的鸡爪和鸭爪先清洗干净,然后放进锅里加白酒焯水
这是香料的用量,去菜场买调料的地方让老板给你配好就行了,我们家娃不吃辣所以没有辣椒,喜欢辣口的可以放干辣椒
花椒和生姜大蒜多备一点,生姜切片,大蒜拍一下剥掉皮就可以了
鸡腿焯水后要拿冷水冲洗干净,一生去血沫,另一个冷水冲洗鸡皮会更有弹性,卖相更好,然后拿牙签给鸡腿扎扎洞,鸭爪就不用了
把香料都放进去
记住我的汤勺是这种汤勺子哦,比较大,料酒1勺,生抽老抽各两勺,有耗油的也放点,我们家没这个玩意
放冰糖,我们放了这么两大坨口感刚好
倒进去啤酒,我们家一罐是300多毫升的,多放点也没关系,给小孩吃不用担心放啤酒,因为煮的过程中酒精会挥发
要加水没过食材啊,加水加水,不是只给啤酒就行了,后面还有鸡蛋和鹌鹑蛋,所以我多给了水,开火煮
我的水加的比较多,所以放了小半勺盐,就是普通的调羹,不是上面的大勺子哦,口味清淡的也可以不放盐这个时候开始煮鸡蛋,冷水下锅煮7分钟
洗干净香干
鸡蛋煮好后冷水冲洗,这样后面剥皮,然后满满敲碎外壳,方便入味
鸡蛋和鹌鹑蛋都加进去,我的香干是关火前20分钟放进去的,没拍照
炖一个小时左右关火,然后把食材继续放在锅里浸泡入味,没有浸泡盛了一点出来给娃当午饭,味道也已经很不错了,秒光,喜欢的不得了
这是没有浸泡的鹌鹑蛋,花纹已经很好看了,我们家狗子馋的不得了
小贴士
汤汁是可以浇在饭上吃的哦,香的不得了,不要浪费了