秘制烤鸭腿/每周必吃配方
鸭肉蛋白质含量高,脂肪含量适中且优质,有说法是和橄榄油类似…还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2,具有增强食欲、利水消肿的作用。
这款秘制烤鸭腿是俺家餐桌常青菜,鲜香好吃,老少都喜欢。
这款秘制烤鸭腿是俺家餐桌常青菜,鲜香好吃,老少都喜欢。
用料
鸭腿 | 4-6个 |
腌料 | |
盐 | 适量 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
花椒粉 | 半勺 |
葱姜蒜 | 适量 |
白酒 | 半勺/可选 |
刷料 | |
柠檬 | 半个 |
蜂蜜 | 1勺 |
秘制烤鸭腿/每周必吃配方的做法
整只鸭腿(鸭精腿或鸭边腿都可以,看个人喜好,边腿肥大一些),用盐、料酒、酱油、花椒粉、葱姜蒜等抹匀,提前腌制,放冰箱过夜最好;我一般都是晚饭吃,头一天就腌上,放冰箱冷藏,中间没事儿了拿出来按摩按摩,做个马杀鸡,方便入味;
腌制入味的鸭腿放进蒸锅,上汽后蒸40分钟,沥干备用;蒸出来的汤汁不要倒了,上好的高汤,煮面极佳。用半个柠檬挤汁、加一勺蜂蜜调匀,待会儿抹鸭皮用,不仅丰富了味道,还可以烤出脆皮的效果。
烤箱预热220度,上下火烤30分钟——先裸烤10分钟,取出刷一层蜂蜜柠檬汁;再烤10分钟在刷一次。
看上色金黄,滋滋冒油、噼啪作响,就可以出炉了!
鸭腿提前蒸过,色泽金黄又不油腻,皮微焦,肉质入味而鲜嫩,特别好吃又健康的肉类主菜。
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