羊腿骨水焯过后捞起来（焯的时候水里加十粒青花椒）和海带炖一个小时，再把肉拿出来；

烤盘铺上锡箔纸，羊腿骨有油脂的部分朝上，这样烤的话能把油脂烤香～
放入切一半的口蘑和西红柿切块；

表面均匀撒一点味好美青花椒椒盐，上下火180度，烤30分钟～

把烤盘取出来，淋拌一下底部流出来的汤汁，防止上面食物过干；最后上火调200度，下火180度，四分钟左右，这时候要时刻注意，肉的油脂不要烤焦；吃的时候表面再撒一些味好美青花椒椒盐，

一菜两吃，又可以喝海带汤，又可以啃肉！

孩子啃起来特别过瘾～