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马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:11 阅读:7937
购买好品质的牛绞肉是关键,肥的多一点更好吃。
黑胡椒粉多多加,会激发牛肉的奶香。
马苏里拉选择原制的。

用料

肥瘦牛肉末500克
蒜(切碎)2瓣
洋葱(切碎)1/4个
黑胡椒粉喜欢的量
2克
橄榄油适量
黄油20克
马苏里拉奶酪100克

马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法

  1. 牛肉末里加盐和黑胡椒粉,拌匀。我用的是现磨黑胡椒粉,香气比较重。黑胡椒粉会激发出牛肉的奶香鲜甜。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤1
  2. 炒锅里加入一些橄榄油。这种分装出来的橄榄油加入灌在透明玻璃瓶里,平时需要避光存放,放在壁橱里。(不然为什么橄榄油需要装在深色玻璃瓶里?)

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤2
  3. 加入蒜末炒出香味。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤3
  4. 加入洋葱,炒出洋葱的水分,至洋葱颜色变深。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤4
  5. 加入牛肉末,划散肉末,上下翻炒。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤5
  6. 肉末颜色变棕色时,加入一块黄油,黄油会增添牛肉的奶香。翻炒均匀。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤6
  7. 肉末完全炒熟后,装入可以进烤箱的碗。炒锅底部会留有一些肉汁,不需要倒进焗碗。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤7
  8. 盖上自己喜欢用量的马苏里拉芝士。还可以撒上的干牛至(也叫披萨草)。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤8
  9. 180度中层焗12分钟,至马苏里拉融化。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤9
  10. 享受美食吧。

    马苏里拉焗黑椒牛肉末 生酮低碳水的做法 步骤10

小贴士

我买的意大利柏札莱的马苏里拉奶酪丝。每百克马苏里拉的碳水仅仅0.6克,很优秀。它的成分表也完美,没有多余的成分,更没有淀粉。
收货后立即分装小袋再冷冻保存。待使用时拿出一袋解冻即可。