鸡胸肉☞健身,懒人都需要
这道菜背后没故事,唯一就是简单?
(很多人评论说,放了这么多的调料,这道鸡胸肉还叫健身餐?我这里想说的是,健身不是说就吃吃水煮的,每餐控油,控糖,控盐,就可以,不是说一点都不能吃。另外,取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法,而不是我这道菜是健身餐,大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以,喜欢的人做起来,让自己的味蕾得到释放?不喜欢的,请退下??)
(很多人评论说,放了这么多的调料,这道鸡胸肉还叫健身餐?我这里想说的是,健身不是说就吃吃水煮的,每餐控油,控糖,控盐,就可以,不是说一点都不能吃。另外,取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法,而不是我这道菜是健身餐,大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以,喜欢的人做起来,让自己的味蕾得到释放?不喜欢的,请退下??)
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生抽 | 2勺 |
淀粉 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
白糖 | 1小勺 |
黑胡椒粉 | 少许 |
鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法
鸡胸肉切块备用
香菇切片备用。(比较喜欢吃香菇,不喜欢的小伙伴可换金针菇)
调料全部放进去腌制20分钟,个人感觉太咸了,调料可以减半,或者腌制时间减少至10分钟。
准备一口平底锅,一张锡纸铺上。切好的香菇铺好,码上鸡胸肉,撒点黑胡椒,盖上锅盖,小火闷10分钟。
搞定!撒葱花,可以撒点小米辣也是挺棒的。 不用装盘,连锡纸一并拿起,摆上盘上就ok
小贴士
??♀️无水,无油,还不用刷锅
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