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鸡胸肉肠

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:59 阅读:8046
学杰儿做的味道真不错!减脂餐

用料

鸡胸肉900-1000克
8克
8克
生抽15克
黑胡椒粉3-4克
鸡蛋2个
料酒半勺
生姜葱水15-20克
冰水一共加水100克
甜玉米1根大概160-300克
红薯淀粉100克

鸡胸肉肠的做法

  1. 我准备2斤鸡胸肉,切成小块

    鸡胸肉肠的做法 步骤1
  2. 到绞肉机里打上,然后再拿来剁

    鸡胸肉肠的做法 步骤2
  3. 玉米粒大概160克,玉米放多点比较好吃!

    鸡胸肉肠的做法 步骤3
  4. 葱姜水 18克

    鸡胸肉肠的做法 步骤4
  5. 把葱姜水的液体倒进鸡肉里

    鸡胸肉肠的做法 步骤5
  6. 把所有的调味料倒进去,放两个鸡蛋

    鸡胸肉肠的做法 步骤6
  7. 红薯淀粉一百克

    鸡胸肉肠的做法 步骤7
  8. 打上劲,要多搅拌一段时间,它有粘性。
    后放冰箱腌制,大概一个小时到两个小时

    鸡胸肉肠的做法 步骤8
  9. 然后挤到肠子里

    鸡胸肉肠的做法 步骤9
  10. 用棉麻绳一个一个绑好,有鼓气的地方用针扎好,要不煮的时候会裂开。

    鸡胸肉肠的做法 步骤10
  11. 放凉台,晾一个晚上!

    鸡胸肉肠的做法 步骤11
  12. 第二天,冷水下锅,水温上升以后转小火。保持要沸腾又不沸腾的状态。火不要大了,偶尔翻动翻动。煮20分钟左右。等待香肠浮起,就好了。(先煮的时候有白沫,需要用勺子舀掉)

    鸡胸肉肠的做法 步骤12
  13. 煮好捞起放凉。

    鸡胸肉肠的做法 步骤13
  14. 然后就可以放冰箱冷藏或者是冰冻。可以保存,半年。

    鸡胸肉肠的做法 步骤14
  15. 稍微煎一下

    鸡胸肉肠的做法 步骤15

小贴士

按照杰儿的食谱做,味道很好,大家可以试一下。
大家需要减脂减肥可以试下,这个肯定没有猪肉的好吃!但是热量低!
鸡胸肉用鸡腿肉做的话口感会更好!