好嘿皮!(黑豆肉皮养颜汤)
最近天气转凉,容易倦怠无力。于是有种想法,构思一道滋阴养颜益气血的菜品~左想右想再想想,想到一个黑黝黝和滑溜溜的组合,黑豆肉皮汤!
黑豆含有丰富的维生素和花青素,能极好地清除体内自由基,又能抗氧化,还能益气乌发。肉皮富含大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化,让皮肤细胞保持湿润。有了这对健康的好兄弟,每天都会"好嘿皮"!
黑豆含有丰富的维生素和花青素,能极好地清除体内自由基,又能抗氧化,还能益气乌发。肉皮富含大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化,让皮肤细胞保持湿润。有了这对健康的好兄弟,每天都会"好嘿皮"!
用料
黑豆 | 100g |
猪肉皮 | 150-200g |
干香菇 | 2-4朵 |
盐,鸡精 | 适量 |
蘸料 | 辣椒酱等 |
参考分量 | 2-3人量 |
好嘿皮!(黑豆肉皮养颜汤)的做法
准备黑豆100g。市集买的黑豆黝黑饱满~
黑豆加入2倍清水浸泡4小时
干香菇提前泡发备用
处理猪肉皮~(猪肉皮可以让店家帮你先处理好)猪肉皮洗干净,先用刀把表面刮干净
再把背面的多余油脂刮掉
锅里烧水,水出现小泡泡时放入猪皮烫一烫,猪皮稍稍变硬即可捞出过凉水
我这个没有请店家处理,所以派出秘密武器~把猪毛一根根拔掉,烫过的猪皮很容易拔毛滴,而且可以连根拔起很干净
处理好的猪肉皮切成菱形
将泡好的黑豆水倒掉,黑豆再冲一冲水沥干
高压锅放入黑豆,猪肉皮,香菇,加入材料的2倍清水。大火烧开后转小火慢煮20分钟。也可以把材料放入隔水炖炖锅,炖煮2小时。(把黑豆和猪皮炖软糯即可,各家炖锅功率不同,时间仅供参考)
出锅时加入盐和鸡精调味。
△趁热食用,肉皮可蘸辣椒酱等食用。
△这道汤不用加食用油,肉皮处理过也不会油腻哦,满满的胶原蛋白。
△不喜欢猪皮的亲,还可以将猪皮替换成排骨或者猪蹄哦~
小贴士
黑豆哥和猪皮弟,益气润肤两相宜。
大家一起"好嘿皮"!
谁吃谁HAPPY.(´▽`)ノ♪
大家一起"好嘿皮"!
谁吃谁HAPPY.(´▽`)ノ♪