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快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:51 阅读:7942
想要快手做牛肉类的料理,一般需要借助外力:不是提前烧好(如卤牛肉),就是煎好醒一会儿(如煎牛排),再不就是用点调料腌一下,但这第三种方法往往需要提前比较长的时间,甚至要放在冰箱里过夜,对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次我借助了味好美的嫩肉粉和生姜粉,双管齐下,使肉腌了十分钟就可以下锅了。
许多人对嫩肉粉心怀畏惧,其实对于大品牌来说,用不着担心。丁香医生最近有一篇文章,就是讲到了食品添加剂的问题,正规厂商的食品添加剂用料安全,剂量也在国标范围之内,并且我们的食品添加剂国家标准是比国际标准更严格的。再者,食品添加剂,其实原本在食物中就存在着,只不过为了帮助人们延长保存时间、优化口感等目的,额外添加了而已,可以说没有食品添加剂,就没有现代食品工业。
以下为两人份,其中的味好美生姜粉可以用生姜末来代替,嫩肉粉和生姜粉均可以用其他信得过的大品牌来代替。

用料

牛里脊100克
藜麦100克
芦笋6根
蘑菇6个
味好美嫩肉粉2克
味好美生姜粉2克
橄榄油2勺
3克
黑胡椒粉1勺

快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭的做法

  1. 藜麦洗净。

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  2. 这次用的牛肉腌了是生姜粉和嫩肉粉,味好美的小包装香料粉袋子设计了拉链口,很方便保存。

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  3. 牛里脊切成2厘米见方的丁。

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  4. 加入嫩肉粉和生姜粉。

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  5. 揉匀,放在一旁静置10分钟。

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  6. 蘑菇洗净,切片。

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  7. 芦笋洗净,去掉老根,切成3厘米长的短的。

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  8. 开火,平底锅中倒入橄榄油小火加热。

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  9. 倒入牛肉粒,翻炒。

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  10. 这牛肉粒变色后,转大火,倒入蘑菇片翻炒。

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  11. 炒至蘑菇片出水,倒入藜麦翻炒均匀。

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  12. 加入盐,加入清水至没过食材。

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  13. 加盖煮开,转小火再煮5分钟。

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  14. 汤汁浓稠后,倒入芦笋,加盖再焖3分钟。

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  15. 开盖尝一尝咸淡,适量酌情增添食盐,磨入黑胡椒。

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  16. 可以开吃了。

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小贴士

请仔细阅读前言部分后再动手。