快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭
想要快手做牛肉类的料理,一般需要借助外力:不是提前烧好(如卤牛肉),就是煎好醒一会儿(如煎牛排),再不就是用点调料腌一下,但这第三种方法往往需要提前比较长的时间,甚至要放在冰箱里过夜,对于快手这两个字似乎有点名不符实。这次我借助了味好美的嫩肉粉和生姜粉,双管齐下,使肉腌了十分钟就可以下锅了。
许多人对嫩肉粉心怀畏惧,其实对于大品牌来说,用不着担心。丁香医生最近有一篇文章,就是讲到了食品添加剂的问题,正规厂商的食品添加剂用料安全,剂量也在国标范围之内,并且我们的食品添加剂国家标准是比国际标准更严格的。再者,食品添加剂,其实原本在食物中就存在着,只不过为了帮助人们延长保存时间、优化口感等目的,额外添加了而已,可以说没有食品添加剂,就没有现代食品工业。
以下为两人份,其中的味好美生姜粉可以用生姜末来代替,嫩肉粉和生姜粉均可以用其他信得过的大品牌来代替。
许多人对嫩肉粉心怀畏惧,其实对于大品牌来说,用不着担心。丁香医生最近有一篇文章,就是讲到了食品添加剂的问题,正规厂商的食品添加剂用料安全,剂量也在国标范围之内,并且我们的食品添加剂国家标准是比国际标准更严格的。再者,食品添加剂,其实原本在食物中就存在着,只不过为了帮助人们延长保存时间、优化口感等目的,额外添加了而已,可以说没有食品添加剂,就没有现代食品工业。
以下为两人份,其中的味好美生姜粉可以用生姜末来代替,嫩肉粉和生姜粉均可以用其他信得过的大品牌来代替。
用料
牛里脊 | 100克 |
藜麦 | 100克 |
芦笋 | 6根 |
蘑菇 | 6个 |
味好美嫩肉粉 | 2克 |
味好美生姜粉 | 2克 |
橄榄油 | 2勺 |
盐 | 3克 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
快手藜麦饭之三:牛里脊蘑菇芦笋藜麦饭的做法
藜麦洗净。
这次用的牛肉腌了是生姜粉和嫩肉粉,味好美的小包装香料粉袋子设计了拉链口,很方便保存。
牛里脊切成2厘米见方的丁。
加入嫩肉粉和生姜粉。
揉匀,放在一旁静置10分钟。
蘑菇洗净,切片。
芦笋洗净,去掉老根,切成3厘米长的短的。
开火,平底锅中倒入橄榄油小火加热。
倒入牛肉粒,翻炒。
这牛肉粒变色后,转大火,倒入蘑菇片翻炒。
炒至蘑菇片出水,倒入藜麦翻炒均匀。
加入盐,加入清水至没过食材。
加盖煮开,转小火再煮5分钟。
汤汁浓稠后,倒入芦笋,加盖再焖3分钟。
开盖尝一尝咸淡,适量酌情增添食盐,磨入黑胡椒。
可以开吃了。
小贴士
请仔细阅读前言部分后再动手。