周一：不一样的玉米汁
用料有新鲜玉米一根、花生米
、葡萄干、核桃
1.花生米先浸泡一夜
2.若不喜欢太甜可以不放葡萄干
3.把玉米剥成玉米粒
4.把浸泡好的花生米一起放入料理机中
5.加水3-400毫升，选择玉米汁功能，开启制作模式。

周二：丰富多材的豆浆
材料有：玉米粒、花生米、赤小豆、黑米、黄豆

周三：三黑养发五谷浆
由核桃、葡萄干，红枣、花生米，黑米、黑豆、黑芝麻组成
黑豆和花生米建议用常温水泡一夜，第二天早上会好些。

周四：独特的红豆薏米五谷浆
食材有：花生米，葡萄干，枸杞，小米，红豆，薏米。
除了葡萄干和枸杞没泡，其他都提前泡

周五：五谷杂粮浆
食材有：黄豆，葡萄干，花生米，黑米，八宝米，红枣

周六：玉米汁
少许大米（小米，麦片均可）
一根玉米（根据食用量决定）
纯牛奶一盒
冰糖少许
大米和玉米打好后+牛奶和冰糖

周日：五谷黄豆豆浆
食材有黄豆，花生米，红枣，枸杞，普通干
黄豆和花生米提前一夜泡好，量根据自己需要来就好了。我主要是记录自己的早餐