减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)
早晨起来给自己一碗暖暖的红豆薏米粥,营养丰富又舒服?~
用料
紫米80 | 克 |
红豆60 | 克 |
薏米20 | 克 |
减肥营养红豆薏米粥(范志红食谱)的做法
紫米:红豆:薏米是4:3:1 可以按照食谱比例自己叠加即可。
PS:图中我的是两个人的量。
放水小技巧:材料都装满了一个量杯(看图1),那么就需要放4杯量杯的水。所以食材和水的比例是1:4。
我个人是每晚睡觉前在电饭锅预约好时间煮粥。让材料充分的浸泡一晚上,到了预约时间就可以自动煮粥了,早晨醒来,美味的粥就煮好啦~
按照食材与水1:4的比例,煮出来的粥才刚好合适~完美~这里面没有加任何调味料,大家可以按照自己的口味自行添加。(减肥的小伙伴们就最好少添加)
小贴士
注意⚠️食材一定要有充分的时间浸泡哦!
想做早餐的朋友可以睡前就泡好食材,预约时间到点自动煮粥。
想做晚餐的朋友就早上需要泡食材。
想做早餐的朋友可以睡前就泡好食材,预约时间到点自动煮粥。
想做晚餐的朋友就早上需要泡食材。
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