黄米面驴打滚

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:50 阅读:7930
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。

今天春分,北方有吃驴打滚的习俗。这次用自制大黄米粉来做,添加了少量的藕粉,以增加粘性和口感。

用料

大黄米粉320g
藕粉32g
热水(80度)210
代糖10g
自制低糖豆沙适量
熟黄豆粉适量

黄米面驴打滚的做法

  1. 混合大黄米粉,藕粉及代糖。因为我的自制豆沙没有市面上卖的那么甜,所以在和面时加了一些代糖,如果是买市面上的豆沙的话,这一步可以不加糖。

    黄米面驴打滚的做法 步骤1
  2. 逐步加入热水,和成比较湿软的面团。

    黄米面驴打滚的做法 步骤2
  3. 容器上抹一点油防粘,放入面团,按平整。冷水上屉,蒸20-30分钟。

    黄米面驴打滚的做法 步骤3
  4. 案板上铺好熟黄豆粉,把蒸好的面团放到粉上。

    黄米面驴打滚的做法 步骤4
  5. 把面团擀成薄薄的长方形。铺上豆沙馅。

    黄米面驴打滚的做法 步骤5
  6. 卷紧。

    黄米面驴打滚的做法 步骤6
  7. 切块。

    黄米面驴打滚的做法 步骤7
  8. 吃不完的用保鲜膜逐个包起来,防止水分蒸发。

    黄米面驴打滚的做法 步骤8

小贴士

有关表上的用量,之所以大黄米粉、藕粉没有用整数计,因为制作大黄米粉的时候,大黄米就剩320克,索性都打成粉。藕粉用量是大黄米粉的十分之一。按这个比例自行调配就可以了。