黄米面驴打滚
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。
今天春分,北方有吃驴打滚的习俗。这次用自制大黄米粉来做,添加了少量的藕粉,以增加粘性和口感。
今天春分,北方有吃驴打滚的习俗。这次用自制大黄米粉来做,添加了少量的藕粉,以增加粘性和口感。
用料
大黄米粉 | 320g |
藕粉 | 32g |
热水(80度) | 210 |
代糖 | 10g |
自制低糖豆沙 | 适量 |
熟黄豆粉 | 适量 |
黄米面驴打滚的做法
混合大黄米粉,藕粉及代糖。因为我的自制豆沙没有市面上卖的那么甜,所以在和面时加了一些代糖,如果是买市面上的豆沙的话,这一步可以不加糖。
逐步加入热水,和成比较湿软的面团。
容器上抹一点油防粘,放入面团,按平整。冷水上屉,蒸20-30分钟。
案板上铺好熟黄豆粉,把蒸好的面团放到粉上。
把面团擀成薄薄的长方形。铺上豆沙馅。
卷紧。
切块。
吃不完的用保鲜膜逐个包起来,防止水分蒸发。
小贴士
有关表上的用量,之所以大黄米粉、藕粉没有用整数计,因为制作大黄米粉的时候,大黄米就剩320克,索性都打成粉。藕粉用量是大黄米粉的十分之一。按这个比例自行调配就可以了。
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