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不用油炸的避风塘皮皮虾

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:44 阅读:7930
为了迁就萌娃低油无辣的饮食需求,顺便解决她不爱吃原味海鲜的难题~思前想后掉了好几根头发,研制了这款非油炸版的避风塘皮皮虾……

用料

面包糠适量
皮皮虾500g
5瓣
葱末少许
红甜椒(我用的是条形的,圆胖形的也可以)适量
椒盐适量

不用油炸的避风塘皮皮虾的做法

  1. 锅内放入洗净的皮皮虾盖上锅盖开大火(不需要加水,这个做法闽南叫“炝”),到锅盖能看到很多蒸汽冒上来的时候转小火继续炝3分钟,关火后焖2~3分钟再开锅。

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤1
  2. 炝皮皮虾的时候边准备甜椒末、蒜末和葱末

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤2
  3. 将皮皮虾盛到盘子里,锅要洗干净再下油。

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤3
  4. 锅中热油,差不多67成热转中小火下适量面包屑翻炒,加入适量椒盐粉,之后加入甜红椒末翻炒,接着加入蒜末(蒜末放后面加不容易炒太熟变苦)翻炒,最后下皮皮虾继续翻炒均匀即可(蒜末和皮皮虾大概翻炒1分钟就可以了)。关火后撒一些葱末拌匀。

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤4
  5. 摆盘,码好皮皮虾后再把面包屑均匀地撒在皮皮虾上面。

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤5
  6. 出锅啦~

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤6
  7. 面包屑酥酥的也很好吃哦~就着白粥,细细地品味这份大海的馈赠……

    不用油炸的避风塘皮皮虾的做法 步骤7